Emoties


Omgaan met emoties hoe doe je dat of beter hoe ga je er anders mee om. Iedereen heeft emoties, maar ze zijn niet in elke situatie even sterk aanwezig. Emoties kunnen vertellen hoe je je voelt en je aanzetten tot actie. Wanneer je weet wat emoties zijn en waar je ze aan kunt herkennen, kan dat je helpen bij het voelen van je eigen emoties.

Emoties onderdrukken en niet laten zien helpt je meestal niet verder. Wat ik samen met je ga proberen is leren er beter mee om te gaan, ze toe te laten en vooral te herkennen of onderzoeken waar ze vandaag komen. Zonder oordeel of een teken van zwakte, want dat is het zeker niet.

Er bestaan vier primaire emoties: boosheid, verdriet, blijdschap en angst. We worden geboren met deze basis van emoties. Alle andere emoties zijn meestal aangeleerd en bestaan doorgaans uit combinaties van de basisemoties. 

De meeste emotionele ervaringen zijn reacties op gebeurtenissen in je omgeving. Je bent bijvoorbeeld boos op iemand omdat hij of zij kritiek heeft op je heeft, je voelt je gelukkig omdat iemand van wie je houdt op bezoek komt of je bent verdrietig als het bezoek toch niet doorgaat.

Andere emotionele ervaringen zijn meestal reacties op je eigen gedachten, handelingen en gevoelens. Je voelt je bijvoorbeeld schuldig omdat je eigenlijk heel boos bent op iemand. Je bent boos op jezelf, omdat je iets bent vergeten, je schaamt je omdat je je opdracht niet hebt uitgevoerd of je bent trots op jezelf, omdat je iets gedaan hebt waar je tegenop zag.

Mijn massage/coaching sessies kunnen een mooi inzicht geven in je emoties, ze ontdekken en makkelijker mee omgaan.
————————–
Na mijn vakantie is er in weer volop plek.
Kaya Relaxation massage
Kaya Awakening massage 
Kaya Tantra massage
Kaya wandel coaching 
Kaya life coaching
Kaya seksualiteit coaching 
Kaya partner/relatie coaching 
Kaya stress ontladen sessie

Coaching


Het kan voorkomen dat klanten tegen grote issues aanlopen om een bepaald doel, in hun hoofd, te behalen. Het is dan eerst belangrijk om te analyseren of dit doel wel haalbaar is en vooral realistisch. Je kunt niet iemand worden als dat niet in je zit, dan blijven er maar verwachtingen.
Ik probeer vooral te luisteren hoe jij je doel uitlegt, ervaart en waarom? Daarna probeer ik met de juiste coaching technieken dit doel samen te behalen.Ik stel mijzelf op als coach, en help door te luisteren naar iemand zijn issue. Vervolgens ga ik kijken hoe ik iemand kan begeleiden naar de oplossing.

Het is dan niet mijn bedoeling om een kant en klare oplossing aan te leveren. Het uitdagende is om iemand in te laten zien hoe hij zijn eigen issue kan oplossen. Dit blijft een lastige als je als coach veel wilt betekenen, een valkuil voor mij als coach. 

Als het jou lukt om zelf je issue in te zien, aan te gaan en te veranderen ontstaat er meer vertrouwen in jezelf. Je wordt er alleen maar sterker van en je zult ervaren dat ik minder nodig ben waardoor je, je eigen regie weer terug hebt. Dit zijn processen van weken en maanden, dit realiseer je niet met een of twee ontmoetingen. Er treedt dan vaak een terugval op. Neem je tijd, verander processen duren nu eenmaal langer. 


Sta je er open voor, wees dan welkom voor gecombineerde coaching/massage sessies.

In je hoofd zitten

Afgelopen weken weer veel klanten ontmoet met dezelfde uitspraak” ik zit zo in mijn hoofd”Dat is natuurlijk nodig in je dagelijks leven om te functioneren, alleen als het voortdurend is en vooral s’nachts dan neemt het de overhand.In de nacht is het vaak zo dat het een eigen leven gaat leiden, geen realistische situatie in je hoofd, ook komen er vaak angsten en onrust over wat er allemaal kan gebeuren. Het wordt dan piekeren en je stapt niet fris en vol energie uit bed. En goed slapen is belangrijk om overdag minder in je hoofd te zitten en geen onrust of vermoeidheid te voelen.

Kortom zit jij ook teveel in je hoofd, stop met nadenken en laat je lichaam het werk doen. Hoe dan? Enkele tips om te proberen, iedere man is natuurlijk anders.Let eens op je ademhaling is deze langzaam en diep. Ga eens rustig voor de spiegel zitten en scan je hele lichaam. Praat terug tegen dat vervelende stemmetje in je hoofd die deze onrust veroorzaakt.

Lig je s’nachts wakker, blijf niet woelen, ga er even uit, schrijf op papier wat je aan het denken was. Dan is het misschien uit je hoofd. Neem even een glas water, ga rechtop in een stoel zitten en ga terug naar bed als je weer wat slaperig wordt.

Natuurlijk is er maar een goede oplossing en dat is een Kaya Massage, dan is bijna iedereen uit zijn hoofd.Kaya Relaxation massageKaya Awakening massage Kaya Tantra massage Kaya life coachingKaya seksualiteit coaching Kaya relatie coaching sessie Kaya stress ontladen sessie

Door aanraken weer in balans.

Aangeraakt worden is een basisbehoefte van de mens. Het is in deze “weinige aanraaktijd” dus een groot gemis, we hebben het dan over huidhonger. Het lichaam verlangt ernaar om zacht of stevig maar in ieder geval liefdevol aangeraakt te worden. Het lichaam wil graag een omarming, zo kom je in een volledige overgave, hiermee wordt huidhonger gestild. In de nieuwe wereld die voor ons ligt, nog steeds vol stress en meer afstandelijkheid hoop ik op een grote behoefte aan “gediplomeerde aanrakers” Deze zullen zorgvuldig, integer, vol mededogen vanuit de juiste intentie deze liefdevolle massages aanbieden en de huidhonger stillen.

Mijn Kaya Relaxation, Awakening en Tantra massages hebben als voornaamste doel je lichamelijk en geestelijk te laten ontspannen. Het kan zijn dat je ook weer vertrouwen in aanraken en nabijheid van andere mensen moet krijgen.
Het gaat dus, zoals altijd in mijn werk, om veiligheid en vertrouwen. Hierdoor kan de mooie lichaamsenergie weer vrijer stromen en komt het dwangmatige denken tot rust. Er ontstaat meer harmonie tussen lichaam, geest en ziel, wat een relaxte en helende werking met zich meebrengt. In een oase van rust van top tot teen aangeraakt worden.

Seksualiteit

Loop je vast in je seksualiteit?
Are you stocked in your sexuality?
——————————-
Gisteren is het platform “Sam is er” op Instagram gelanceerd. Het is een campagne van de Rijksoverheid. De missie is om duidelijk te maken dat het niet jou schuld is als je een nare onwenselijke seksuele ervaring hebt meegemaakt.

Dit kan al heel klein zijn door een te lange aanraking met een doel. Of duidelijk misbruik. Als jij vindt dat het over je eigen grens gaat, praat er met iemand over. @sam_is_er
Dus: Voelt het niet ok, dan is het niet ok!!!!


Wees welkom, ik heb ruime ervaring op dit gebied, grenzen aangeven. En wat is ok in jou groei naar vrijheid op het gebied van seksualiteit en wat voelt niet ok. 

Massage

Massage is gezond
Massage is ontspanning 
Massage is relaxen 
Massage is groei
Massage is ontwikkeling 
Massage is lekker
Massage is niets moeten 
Massage is je overgeven 
Massage is loslaten 
Massage is voelen
Massage is beleven…
Zo kan ik nog wel even doorgaan…..

Wees gewoon welkom voor ??.

Kaya Relaxation massage
Kaya Awakening massage 
Kaya Tantra massage
Kaya wandel coaching 
Kaya life coaching
Kaya seksualiteit coaching 
Kaya relatie coaching sessie 
Kaya stress ontladen sessie

Luisteren

Je herkent het vast wel, het idee dat wat je tegen iemand zegt totaal niet lijkt aan te komen. En andersom herken je misschien ook wel dat je moeite hebt om je hoofd erbij te houden als iemand je iets vertelt.

Luisteren is niet altijd even makkelijk, zeker als je iemand anders ook graag wilt begrijpen. En zo kun je dus op verschillende manieren luisteren. Even een stapje terug, toen je nog een baby was leerde je als je hard ging huilen je zo vaak kreeg wat je wilde. Deed je dat niet, dan kreeg je vaak niet wat je wilde. Eigenlijk leerde je zo om goed van je te laten horen, extravert zijn en laten weten wat je wil werd doeltreffend. Met afwachten en alleen luisteren kreeg je vaak niet voor elkaar wat je wilde, zo werd je passief en meer introvert.

Menig medemens wil graag in het middelpunt van de belangstelling staan, hoort zichzelf graag praten, maar luisteren betekent juist iemand anders in dat middelpunt van de belangstelling zetten. Wij mensen kunnen sneller denken dan praten, als iemand dus tegen je praat hebben we al snel de neiging afgeleid te zijn omdat onze gedachten er achteraan komen. We gaan dan een mening vormen in ons hoofd wat meteen inhoudt dat we dan al slechter aan het luisteren zijn. We toetsen vaak gelijk opvattingen, meningen en oordelen al. Zo gaan er vele andere gedachten door je hoofd gaan. 

Zo kan het zijn dat je de boodschap die de ander graag met je wilde delen totaal anders overkomt dan dat er bedoeld werd. Als er dan als voorbeeld emotie bij komt wordt de boodschap misschien nog onduidelijker, de ander kan het maar moeilijk onder woorden brengen wat hij eigenlijk wil delen. Natuurlijk zijn er vele manieren van luisteren, misschien uit beleefdheid, of op je werk met collega’s wederom alleen over werk…. maar hoor je eigenlijk wel wat die ander zegt.

Herken je ook dat je wel eens bij een korte stilte meteen de kans grijpt om jouw mening te delen of te zeggen dat je ervandoor moet? Maar echt empathisch luisteren wordt steeds minder is mijn ervaring, proberen we altijd te begrijpen hoe de ander zich voelt en te verplaatsen in de ander. 

Empatisch luisteren kan ik je laten beleven in mijn praktijk. Wees welkom.

Kwetsbaarheid

Kwetsbaarheid is open zijn. Lukt het jou om het diepst van je gevoel aan anderen te laten zien? Deel je alles met je partner? Hoe moeilijk vind je het om jezelf bloot te geven? Durf je kwetsbaar te zijn?Zomaar een paar vragen die veel opwerpen verwacht ik. Toch wordt omgang met anderen makkelijker door je kwetsbaar op te stellen.

Kwetsbaarheid is geven. Van nature delen maar weinig mannen gevoelens met anderen. Ook ik heb dat moeten leren, door de vele trainingen en workshops leerde ik dat relaties tussen mensen groeien door je kwetsbaar op te stellen. Ik ervaarde dat door het praten met anderen over mijn kwetsbare gevoelens dat er verbinding en begrip ontstond. Door iets van mijzelf te geven, ontstond er vertrouwen en veiligheid. Ik ontdekte de kracht van kwetsbaarheid.

Kwetsbaarheid is weten. Vaak worden mannen gehinderd door ons zelfbeeld, door angst om afgewezen te worden of bang om iemand te verliezen. Ik hoor ook vaak ik wil naar de sauna of naar het naaktstrand, maar ik hoop geen bekenden tegen te komen. In het buitenland waar niemand mij kent durf ik wel. Gehinderd door jezelf beeld?Kwetsbaarheid is doen. Soms zijn we bang om herinneringen van vroeger of je jeugd te delen. Als je negatief over jezelf denkt, zul je moeite hebben met jezelf te geven aan je partner. Bang om jezelf te geven, dus blijft het licht uit tijdens de seks, en gaat de badkamer op slot als je je omkleedt. Misschien herkenbaar?

Kwetsbaarheid is kwetsbaar. Zitten je gedachten je in de weg? Zijn in het verleden dingen gebeurt die je liever weg wilt stoppen? Denk je dat je door deze gedachten weg te stoppen of te verdringen dat het wel verdwijnt? Of weet je niet hoe te beginnen. Pak eens een jeugdfoto en laat die aan je partner of iemand zien die je volledig vertrouwt en waar je wel wat mee wilt delen. Probeer dan te vertellen dat je graag meer van jezelf wilt geven, en dat je dat moeilijk vindt. Geef elkaar die ruimte, misschien wil die ander ook wel wat delen, en veroordeel elkaar niet. Kwetsbaarheid heet niet voor niets kwetsbaarheid, accepteer elkaar zoals je bent!Kwetsbaarheid is tijd. Natuurlijk is het met een open gesprek niet opgelost, iets wat je misschien in jaren hebt opgebouwd laat je niet met een gesprek los. Je hebt de controle hierover en deze wil je behouden, elke stap uit je comfort zone is kwetsbaarheid. Niemand om die foto mee te delen, wees welkom. In mijn praktijk mag je geven, weten, doen en kwetsbaar zijn en je krijgt alle tijd om het te omarmen en jezelf te worden. De vaakst aangeboden sessie is een coaching/massage sessie, gemiddeld een uur coachen en een uur anders aangeraakt worden aangepast aan jou situatie.