De nieuwe wet Algemene Verordening Gegevensbescherming (AVG).

Je hebt er de afgelopen weken vast veel over gehoord en anders had je net als ik elke dag wel een mail over de nieuwe wet Algemene Verordening Gegevensbescherming (AVG).

Kaya massages en coaching moet daar ook aan voldoen. Mijn nieuwe privacybeleid gaat in per 25 mei 2018. In deze nieuwsbrief zet ik de belangrijkste aanpassingen voor je op een rijtje:

  1. Jouw gegevens. Ik leg duidelijk uit voor welke doeleinden ik jouw persoonsgegevens gebruik. Allereerst gebruik ik je gegevens om afspraken te kunnen maken en je deze nieuwsbrief te mogen sturen.  En eventueel aanpassingen in mijn diensten of producten.
  2. Jouw rechten. Ik leg uitgebreid uit wat je rechten zijn. Zo kun je bijvoorbeeld tegen bepaalde verwerkingen bezwaar maken. Daarnaast informeer ik je via mijn website en vertel je waar je terecht kunt met vragen en opmerkingen.

Bekijk mijn nieuwe privacybeleid op mijn website onder de kop voorwaarden of neem contact met Kaya massages en coaching.

Ego, probeer er eens uit te stappen.

[:nl]Ons ego houdt van negatieve emoties zoals boosheid. Het houdt van klagen en het liefst hardop, over andere mensen, over situaties waarin je je bevindt, of over iets dat gebeurt en wat niet zou mogen gebeuren. Het wil zich graag verzetten tegen de realiteit en deze  moet dan altijd weer anders zijn dan zoals het in werkelijkheid is.

Een voorbeeld, je staat in een lange rij voor een kassa in een supermarkt. Dan kun je gaan klagen over hoe langzaam de kassière is, hoe ze dit of dát vooral anders zou moeten doen, of juist niet moet doen, of hoe zij in gebreke blijft. Vaak is het dus niet goed zoals het is.
Herken je dit als geen ander? Misschien heeft jouw ego je ook in de greep!Jij hebt geen gedachten, maar de gedachten hebben jouw in de macht! Als je vrij wilt zijn, bedenk dan eens dat de stem in je hoofd niet altijd de waarheid spreekt, sterker nog, dat het meestal onzin spreekt. De frustratie die je dan voelt wordt dan een emotionele reactie omdat je de stem in je hoofd ooit bent gaan geloven. Als je hier eens probeert andere mooie dingen te zien, zoals hoe goed we het hebben, kinderen vrolijk ziet rond dartelen en nog van niets weten. Je bent in een supermarkt vol eten en ziet al dat prachtige fruit ziet liggen en zo kun je vast nog wel meer positieve dingen om je heen zien. Als dit je lukt en je gedachten gaan daar heen, hoor je ineens de kassière zeggen’ Goedendag meneer/mevrouw……. en je bent al aan de beurt, dat ging snel

Natuurlijk kun je niet alles zo positief benaderen, soms lukt het niet maar omdat je zo je best doet om alles maar voor lief te nemen en goed te praten. Dit is ook je ego. Dan heb je als het ware tegen jezelf gezegd dat je in elke situatie gelukkig moet zijn en zit je daarin vast. Een ander bijvoorbeeld kan zijn dat je je baan bent verloren en dat je dan tegen jezelf zegt: ‘Mooi dat ik mijn baan ben verloren’. Dat is een interpretatie van een situatie. De meeste mensen zien direct alle negatieve dingen rond dit ontslag, zitten in zak en as.
In deze situatie zou je ook kunnen zeggen: ‘Ik heb mijn baan verloren en nu kijk ik uit naar een andere.’  Leuk weer een nieuwe uitdaging.

Wat je zult gaan herkennen is dat je begint ‘wakker te worden’ wanneer je het verschil gaat zien tussen de stem in je hoofd en de realiteit van de situatie in het moment zelf. Meestal is dit een momentopname. Een flits van bewustzijn komt binnen om daarna weer te verdwijnen. In het begin zul je jezelf nog vaak in oude gedachten verliezen. Toch is het zo dat des te meer je hier mee bezig bent, des te minder de nutteloze gedachten omhoog zullen komen. Het ego wil niet oplossen en zal je in het begin genoeg redenen geven waarom je niet volledig in het moment kunt zijn. Wil je hier eens verder over praten en met mij onderzoeken of eens een RET training doen, wees welkom.

Mannen

Ik ontmoet vaak mannen in mijn praktijk die vinden dat ze ergens aan moeten voldoen, zich moeten laten zien, hun eigen ego belangrijk vinden. Als deze mannen vaker een sessie bij mij hebben gehad valt langzaam het schild af, de muur om hen heen wordt lager of ik kan het steentje voor steentje afbreken……

Dan komt er voor in de plaats een man die misschien net als iedereen wel eens worstelt met het aangaan of hebben van een relatie. Vaak zijn er psychische seksuele problemen, zoals erectieproblemen en impotentie. Ook het te snel of niet kunnen ejaculeren komt vaak ter sprake. Het hebben van prestatie angst en onzekerheid, misschien wel de oorsprong van hun angst.

Deze mannen zijn vaak bezorgd over hun seksuele prestaties. Vaak met onrealistische seksuele verwachtingen en stellen hun seksuele prestaties gelijk aan succes. Met als gevolg angst, stress, erectie problemen en seksuele spanningen met de partner. Meestal is de behoefte niet gelijk aan die van hun partner. Wees hier realistisch in, dat kan nu eenmaal niet. Het gevolg is dat er bij de partner, of bij beide partners, een grote angst en ongerustheid ontstaan als er problemen zijn van seksuele aard zoals die zich kunnen uiten in, geen zin, geen opwinding of erectieproblemen.

Deze problemen van een van de partners staat een bevredigende (seksuele) relatie in de weg. Praten met je partner is de eerste stap naar een relatie die weer de moeite waard is. Vind je dit lastig wees dan welkom om hier eens over te praten. Ik kan je op diverse
vlakken verder helpen, zoals:
Kennismaking gesprek.
Individuele massages ( Relaxation, Awakening of Tantra ).
Partner massage of Tantra cursus.
Coaching.
Therapie zoals de-armouring of IBP oefeningen en stress ontladende oefeningen.

Maak de eerste stap en wees welkom in Zwolle

Terug in de tijd: Alfred Kinsey

Terug in de tijd: Alfred Kinsey

1948: Alfred Kinsey publiceerde het seksuele gedrag in de man (Sexual behaviour in the human male). Deze oorspronkelijke Kinsey-rapporten werden meer dan 750.000 keer verkocht en vertaald in dertien talen.
Dit boek kan worden beschouwd als één van de succesvolste en invloedrijkste wetenschappelijke publicaties van de 20e eeuw. Zijn rapporten kunnen geassocieerd worden met een verandering van de publieke houding met betrekking tot seksualiteit, waarin taboes en misvattingen werden doorbroken. Of zij een aanzet of een uitingsvorm waren van de seksuele revolutie van de jaren 60, is een kwestie van speculatie en discussie.
Kinsey was getrouwd, zijn vrouw maar ook hij zelf sliep met andere mannen en vrouwen. Kinsey was biseksueel en ook uitermate masochistisch. Zijn seksuele lust ging gepaard met pijn.
Enkele opzienbarende bevindingen in die tijd waren: (Amerika)
• bijna 46% van de mannen heeft wel eens seksueel gereageerd op personen van beide seksen in het verloop van hun volwassen leven en 37% heeft wel eens een homoseksuele ervaring gehad.
• 10% van de onderzochte mannen waren min of meer exclusief homoseksueel, gedurende ten minste drie jaar van hun leven tussen de leeftijd van 16 en 55.
• 22% van de mannen heeft wel eens erotisch gereageerd op sadomasochistische verhalen.

1997: Deze resultaten zijn methodologisch sterk bekritiseerd, met name omdat de onderzochte populatie niet representatief zou zijn voor de hele Amerikaanse bevolking, maar hebben de aanzet gegeven tot verder onderzoek en een realistische benadering van menselijk seksueel gedrag. Latere herberekeningen van de gegevens, waarbij de onzuiverheden weggelaten werden, vonden slechts kleine aanpassingen in de resultaten, waardoor deze grotendeels overeind blijven staan.

2017 : Ik wil graag alle mannen welkom heten. Het gaat er niet om wie of wat je bent, je wordt door mij niet in een hokje gestopt dat lijkt de maatschappij wel te doen. Wil je uit je hokje van gebonden, getrouwd, homo, hetero, biseksueel zijn of welk hokje dan ook stappen? Wil je gewoon weer man zijn en je zo voelen, dan nodig ik je uit voor een Kaya Awakening of Tantra massage.

Gronden of aarden

Gronden of aarden betekent bewust zijn van je energie, waardoor jouw lichaamsbewustzijn toeneemt. Het zet je letterlijk en figuurlijk stevig met beide benen op de grond; het geeft je een gevoel van veiligheid, stabiliteit, rust, vertrouwen en levenskracht. Vooral als je een persoon bent die “ in zijn hoofd leeft” zal je dit bewust beleven. Het haalt je in het hier en nu en stimuleert bewust-zijn en aandachtig leven. Het kan je misschien beschermen tegen negatieve energie en helpt je los te laten wat je niet meer nodig hebt. Een geaard persoon reageert vaak rustiger op externe prikkels en is alerter in onverwachte situaties.

Er zijn natuurlijk zoveel oefeningen te bedenken om te gronden. Wat als eerste belangrijk is dat je bewust bent hoe je op de grond staat. Ga eens met blote voeten staan en maak bewust contact met de vloer en laat je gedachte erheen gaan. Als je wordt afgeleid door andere gedachten ga je weer met je aandacht naar je adem en daarna weer naar je voeten. Als je deze oefening vaker doet zul je merken dat het steeds makkelijker gaat. Ook merk je dat je minder snel uit balans wordt gehaald door de dingen die om je heen gebeuren.

Een Kaya massage kan je natuurlijk ook verder helpen om te gronden en ik kan je nog vele andere oefeningen en tips geven om te aarden.

Wees welkom.

Weer in balans

Door aanraken weer in balans. Aangeraakt worden is een basisbehoefte van de mens. Het is in onze westerse cultuur echter niet de gewoonste zaak van de wereld en wordt vaak als ongewenst gezien. In onze wereld van stress en afstandelijkheid komt er steeds meer behoefte aan “gediplomeerde aanrakers” die zorgvuldig, integer, vol mededogen vanuit een open hart en vol overgave masseren.

Een Kaya Massage heeft als voornaamste doel mensen lichamelijk en geestelijk te ontspannen, overtollige stress te verwijderen en blokkades te verminderen. Hierdoor kan de vitale lichaamsenergie opnieuw vrijer stromen en komt het dwangmatige denken tot rust. Er ontstaat meer harmonie tussen lichaam, geest en ziel, wat een sterk algemeen helende werking met zich meebrengt.

Ook kan een Kaya Massage mensen bewuster maken van hun lichaam als bron van genot en welbehagen waardoor het tegemoet komt aan de fundamentele menselijke behoefte om warm en liefdevol aangeraakt en gekoesterd te worden. In een oase van rust wordt men van top tot teen en met hart en ziel verwend.

Een Kaya Massage is geen psychotherapeutische methode, toch kan het letterlijk en figuurlijk een steuntje in de rug geven wanneer mensen wat emotioneel zijn of tegen het overspannen aan zijn. Het kan ook het vrijkomen van geblokkeerde gevoelens of gedachten vergemakkelijken. Het zorgt ervoor dat het gespannen spier- en zenuwstelsel ontspant. Wees welkom

Ontspan je maar….

Ontspan je maar, makkelijk gezegd!

We hebben ontspanning nodig om lichaam en geest te laten herstellen van inspanning. Krijgt je lichaam en geest niet de tijd om bij te komen, dan stapelt de spanning en vermoeidheid zich op. Tot het teveel wordt. Je kunt veel meer aan, als je tussendoor ontspant. Je gaat gemakkelijker om met stress, werk en eisen en verwachtingen.

Als op je het werk de druk hoog is en je het heel druk hebt, kunnen ontspanning en rust een ongrijpbaar doel lijken. Het is wel gewenst, maar ook onmogelijk om daar tijd voor te nemen. In zo’n situatie vergen rust nemen en rustig worden oefening, door even tijd voor jezelf te nemen.

Vaak zijn we one niet (meer) bewust dat we voortdurend te gespannen zijn. We zijn niet anders gewend dan dat ons lichaam wat stijf voelt en dat we misschien maagpijn of rugklachten hebben of moe opstaan. Vaak koppelen we onze klachten niet aan die situatie en stress.

Met spanningsklachten loop je het risico in een vicieuze cirkel terecht te komen. Door de klachten ga je je waarschijnlijk zorgen maken of ergeren. Want ziek worden, vermoeidheid of pijn voelen komt nu even niet handig uit…… De stress neemt weer toe. En de klachten verergeren. In deze neerwaartse spiraal versterken stress, lichamelijke klachten en je reactie daarop elkaar.

Voor de één is ontspanning uitgaan met vrienden, voor de ander is het met een goed boek op de bank zitten. Weer een ander kan niet zonder zijn sport. Wat bijna iedereen heerlijk vind is een massage! Lees er alles over op mijn website hoe ik je kan laten ontspannen. www.kaya-massages.nl

Introvert of Extravert?

Het begrip ‘introvert’ is oorspronkelijk door Sigmund Freud in zijn theorie over het libido gebruikt. Daarna heeft Carl Jung de beide termen introvert en extravert (Duits: introvertiert en extravertiert) tot de kern van zijn persoonlijkheidstypologie gemaakt. Introversie is niet simpelweg verlegenheid. Extraverten krijgen energie van gezelschap. Introverten kunnen zich vaak sociaal soepel, zelfs oprecht uitbundig gedragen maar het kost hen meer moeite en energie.

Introvert en extravert zijn bewustzijnsinstellingen.
Een introvert mens ervaart de wereld door het filter van zijn innerlijke beleving en stemt hier vervolgens zijn handelen op af. Bij een introverte instelling is de energie naar binnen gericht, op de eigen gedachten en gevoelens. Introverte mensen halen energie uit zichzelf door zich te richten op de innerlijke beleving en overweging. Door reflectie op ideeën die ze hebben of aangereikt krijgen, te doordenken krijgen ze innerlijke energie. Introverte mensen verwerken de informatie intern en pas wanneer ze hun gedachten intern geordend hebben laten ze van zich spreken. Introverte mensen verwerken precies en gefocust informatie, wat zich uit in meer beschrijvende, concrete taal. Een introvert persoon denkt goed na voor hij of zij iets zegt. Dit past ook bij het langzamer spreken, het vaker pauzes laten vallen en het preciezer formuleren en objectieve en accurate beschrijvingen. Introvertere mensen gebruiken minder adjectieven (Hij is emotioneel) en meer beschrijvende actiewerkwoorden en de waarneming (Hij huilt). Introverte mensen zijn rustige types, weloverwogen, beschouwelijk en voelen zich in onbekend gezelschap niet gauw thuis. Zij zijn liever alleen dan in een groep. Kwaliteiten zijn: Rustig, Bescheiden, Bedachtzaam, Doorzetter, Geduldig, Zorgvuldig, Kan goed luisteren, Gedisciplineerd, Toegewijd, Kan goed analyseren. Valkuilen zijn: Aarzelend, Onzichtbaar, Traag, Koppig, Passief, Pietluttig, Gesloten, Star, Afstandelijk, Te kritisch.

Subassertiviteit en introvert zijn verschillende begrippen, maar worden in de praktijk vaak ten onrechte als hetzelfde gezien.
Voor een extravert mens is de buitenwereld de maatstaf voor wat hij ervaart, besluit en doet. Bij een extraverte instelling is de energie naar buiten gericht, op mensen, activiteiten en dingen. Extraverte mensen krijgen, door hun oriëntatie op de buitenwereld, energie uit interactie met anderen. Extraverte mensen praten over wat ze bezig houdt, door te praten ordenen ze hun gedachten. Extraverte mensen verwerken informatie op een globalere manier. De lossere manier van naar de wereld kijken hangt samen met een grotere mate van interpretatie. Extraverte mensen zijn sneller en reageren gevat in een gesprek en schrijven meeslepend, maar ze nemen het minder nauw met de feiten. Extraverte mensen gebruiken vaak abstractere woorden en eigen interpretatie en relatief meer adjectieven om gedrag te omschrijven en minder concrete beschrijvende actiewerkwoorden. Extraverte mensen zijn energiek, enthousiast, actie-gericht, spraakzaam en assertief. Zij vinden het fijner om met andere mensen samen te zijn dan om alleen te zijn. Kwaliteiten zijn; Enthousiast, Openhartig, Spontaan, Direct, Makkelijke Prater, Speels, Levendig, Zelfverzekerd, Daadkrachtig, Initiatiefrijk. Valkuilen zijn: Fanatiek, Loslippig, Opdringerig, Bot, Slecht luisterend, Oppervlakkig, Onrustig, Arrogant, Drammerig, Wispelturig.

De meeste mensen hebben zowel extraverte als introverte trekken, afhankelijk van de situatie en het gezelschap waarin zij verkeren, hun gezondheid, hun algemeen energieniveau en hun leeftijd. Daarom wordt in de persoonlijkheidspsychologie meestal van een glijdende schaal (of dimensie) gesproken met twee polen, introvert en extravert. Mensen kunnen dan ingedeeld worden naar hun positie op die schaal, in bepaalde situaties, op bepaalde leeftijden enz. De Engelse psycholoog Hans Eysenck erkende in zijn persoonlijkheidstheorie slechts drie hoofddimensies: introversie-extraversie, (de mate van) neuroticisme en psychoticisme. In de moderne persoonlijkheidstheorie van de Big five is introversie-extraversie een van de vijf hoofddimensies.

Introvert of Extravert?

Huidhonger

De term huidhonger is ontstaan bij gebrek aan of verlangen naar huidcontact. Als je een relatie hebt en zit je in een relationele ruzie, dan is het laatste waar je behoefte aan hebt is aangeraakt te worden. Huidcontact kan ook dan heftige emoties oproepen. Als je verkikkerd op iemand bent, dan is alles wat je wilt is aanraakt worden door die persoon. De kracht van de aanraking is dan intens. Je wilt niets liever dan die ander aanraken, voelen en dichtbij je hebben.

Ook zijn er veel mensen die aanrakingen vaak eng vinden. Aanraken kan intiem zijn en intimiteit is alleen toegestaan volgens bepaalde codes. Zo zijn er ongeschreven afspraken over welke aanrakingen bij welke gelegenheden gepast zijn: het zijn de omgangsvormen die we allemaal kennen. De meeste mensen voelen intuïtief aan hoe dat lichaamscontact ‘hoort’ te voelen. Zo kennen we de groetende handdruk, een speels kieteltje, een vriendschappelijk klopje, een koesterende knuffel, een bestraffende tik, een helende handoplegging, een verleidende kus of een ondersteunende omhelzing. Al die aanrakingen hebben een algemeen aanvaarde duur of intensiteit. Zodra daarvan wordt afgeweken (te klef, te veel, te heftig of te lang) dan krijgen we er een ander gevoel bij.

Er zijn gelukkig ook omgangsvormen ontwikkeld waarbij de afspraak is dat we ons daar zonder risico volledig aan kunnen overgeven. Zo is een Kaya Awakening of Tantra massage een vrij intieme aanraking, maar de intuïtie van een goede masseur zorgt ervoor dat we hem met een gerust hart aan onze huid en lichaam kunnen laten zitten, zonder dat dit tot opgedrongen situaties of verkrampte spieren door schaamte zal leiden. Je kunt en mag gewoon jezelf zijn in alles wat er is. Wees welkom www.kaya-massages.nl