Ontspan je maar….

Ontspan je maar, makkelijk gezegd!

We hebben ontspanning nodig om lichaam en geest te laten herstellen van inspanning. Krijgt je lichaam en geest niet de tijd om bij te komen, dan stapelt de spanning en vermoeidheid zich op. Tot het teveel wordt. Je kunt veel meer aan, als je tussendoor ontspant. Je gaat gemakkelijker om met stress, werk en eisen en verwachtingen.

Als op je het werk de druk hoog is en je het heel druk hebt, kunnen ontspanning en rust een ongrijpbaar doel lijken. Het is wel gewenst, maar ook onmogelijk om daar tijd voor te nemen. In zo’n situatie vergen rust nemen en rustig worden oefening, door even tijd voor jezelf te nemen.

Vaak zijn we one niet (meer) bewust dat we voortdurend te gespannen zijn. We zijn niet anders gewend dan dat ons lichaam wat stijf voelt en dat we misschien maagpijn of rugklachten hebben of moe opstaan. Vaak koppelen we onze klachten niet aan die situatie en stress.

Met spanningsklachten loop je het risico in een vicieuze cirkel terecht te komen. Door de klachten ga je je waarschijnlijk zorgen maken of ergeren. Want ziek worden, vermoeidheid of pijn voelen komt nu even niet handig uit…… De stress neemt weer toe. En de klachten verergeren. In deze neerwaartse spiraal versterken stress, lichamelijke klachten en je reactie daarop elkaar.

Voor de één is ontspanning uitgaan met vrienden, voor de ander is het met een goed boek op de bank zitten. Weer een ander kan niet zonder zijn sport. Wat bijna iedereen heerlijk vind is een massage! Lees er alles over op mijn website hoe ik je kan laten ontspannen. www.kaya-massages.nl

Leave a Reply